Yeni Yıl Hedeflerini Belirlerken Dikkat Etmen Gerekenler

Kredi: Unsplash

Bu sene 100 kitap okuyacağım, her gün spor yapacağım asla fast food tüketmeyeceğim! Bunu diyen biri sizce hedefleri konusunda realist midir? Bence değil. Çünkü bunlar sürdürülebilir hedefler değil. Peki neden? Gelin beraber öğrenelim!

Yeni bir seneye girerken çoğumuz kafamızda hedefler belirleriz; bu sene daha çok kitap okuyacağım, bu sene daha çok çalışacağım gibi. Bazen o kadar abartılı hedefler koyarız ki yıl sonunda bakarız ki bu hedefimizden oldukça uzağız. Peki hedef belirlerken dikkat etmemiz gereken şeyler nelerdir?

Eminim ki bu sene için hedefini henüz belirlememiş birçok kişi vardır eğer siz de onlardansanız ve bu sene daha iyi bir siz olmak istiyorsanız sizin için birkaç öneriyle geldim:

Ne istediğinize karar verin

Karar vermek bazen en zor süreçtir bazen o kadar kararsız kalırız ki bir seçim yapmak yerine hiçbir şey yapmamayı tercih ederiz. Ne istediğinize karar verirken insanların genel olarak istediğine değil de kendi isteğinize odaklanın. Kendinize “Ben bu sene kendimde neyi değiştirmek istiyorum? Bu sene hangi konuda daha iyi olmak istiyorum?” gibi sorular sorun.

Hedefiniz net olmalı

Hedefiniz konusunda net olmaya çalışın, hedefin ölçülebilir olması sonuca giderken basamakları daha emin çıkmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin bu sene kilo vereceğim demek yerine bu sene her ay 1 kilo vereceğim gibi ölçülebilir hedef koymak daha iyi olacaktır. Koyduğunuz hedef doğrultusunda da aylık, haftalık planlar oluşturabilirsiniz.

Ajanda tutmak

Ajanda, defter tutmak hedeflerinizi gerçekleştirme yolunda sizi motive eder. Örneğin her gün 10 sayfa kitap okuma hedefi koydunuz. Bunun için alışkanlık takibi çizelgesi yapabilirsiniz. Her gün 10 sayfa okuduktan sonra tik atmak sizi daha da motive edecektir.

Tutarlı hedefler

Bazen hedeflerimizi belirlerken abartabiliyoruz. Gerçeklikten uzak hedefler bizi yıl sonunda hayal kırıklığına uğratabilir. Bu yüzden hedefler konusunda gerçekçi olmalıyız. Önce küçük adımlarla başlayıp sonra bunu arttırabilirsiniz.

Acele etmemek

Kendinize zaman tanıyın. Hedeflerinizin hemen gerçekleşmesini beklemeyin ama her gün küçük de olsa adımlar atmaya çalışın. Yıl sonuna kadar zamanınız olduğunu unutmayın.

Ödüllendirmek

Kendinizi ödüllendirin. Hedefiniz için gerçekten çalışıp, çabalıyorsanız bir ödülü hak ediyorsunuz demektir. Kendinizi tebrik edin. Farklı motive etme yöntemleri bulun. Mesela daha iyi resim yapmayı hedefleyen biriyseniz ve bunun için gerçekten çabalıyorsanız kendinize hedefinize yönelik hediyeler alın. Bunlar sizi daha da motive edecektir.

Kendinizin tek rakibi siz olun. Herkes farklıdır, kiminin resme ilgisi vardır kiminin müziğe kiminin ise yazmaya. Kendinizi başkalarıyla değil bir hafta, bir sene önceki kendinizle kıyaslayın.