Yaza Hazırlık Dosyası: Güneş Kremi

Yaz aylarına yaklaşırken kimimizin geri plana attığı ama esasında cilt sağlığımız için çok önemli olan güneş kreminin bizi nasıl koruduğu, güneş kremi alırken ve kullanırken nelere dikkat etmemiz gerektiğini bu yazıda derledim.

Deniz, kum, güneş... Yaz denince akla gelen kelimelerden birkaçı bunlar. Aklımızda da hemen güzel bir tatil sahnesi canlandı. Peki yazın her şey bu kadar toz pembe mi? En büyük sorunlarımızdan biri tabii ki güneşten, daha doğrusu güneşin cildimize zarar veren UV ışınlarından korunmaktır. Ultraviyole ışınlar basit kızarıklıklardan yanıklara, yaşlanmadan malign melanom kadar ciddi sorunlara yol açabilirler. Bu zararlardan korunmanın yolu başta güneş ışınlarının dik açıya yakın geldiği saatlerde dışarıya çıkmamak olsa da mutlaka güneş kremi kullanmamız gerekiyor. Gelin biraz güneş kremlerinden bahsedelim.

Güneş kremleri bizleri temelde güneşten gelen UVA ve UVB ışınlarından korumak için üretilmişlerdir. Formüllerinde bu zararlı ışınları soğurarak ya da yansıtarak fonksiyon gösteren çinko oksit ve titanyum dioksit gibi organik ve inorganik çeşitli kimyasal maddeler bulunur.

Güneş kremlerinin üzerinde SPF yazdığını görmüşsünüzdür. Güneş koruma faktörü anlamına gelen bu değer, kullandığınız güneş kreminin sizi  UVB ışınlarından koruma gücüdür. SPF 30 olan bir güneş kremi sizi UVB ışınlardan yaklaşık %97 korurken SPF 50 bir güneş kremi %98 oranında korunma sağlar. UVB ışınlar derimizin en üstteki tabakası epidermise etki eder. Kısa vadede verdiği zarar gözle görülür olduğu için güneş kremleri daha çok UVB ışınlarını engellemeye yönelik geliştirilirler. UVA ışınları ise derinin epidermisin altındaki tabakası olan dermise etki ederler ve verdiği hasar daha uzun vadede ortaya çıkar. Bu yüzden güneş kremi tercih ederken hem UVB hem de UVA koruması olan güneş kremlerini tercih etmemiz sağlığımız açısından daha doğru bir tercih olacaktır.

Akıllara takılan bir diğer soru ise güneş kreminin hangi miktarda kullanılması gerektiğidir. “İki parmak kuralı” şu an için en çok kabul görmüş yöntemdir. Güneş kreminizi orta ve işaret parmağınıza uzunlamasına iki şerit halinde sıkın ve bu miktarı yüzünüze uygulayın. Yüzünüz için ideale yakın bir miktarda ürün uygulamış olacaksınız.

Güneş kremini sürme ve yenileme zamanı bir diğer önemli konudur. Güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmeniz ve iki saat önce yenilemeniz sizi UV ışınlardan maksimum oranda koruyacaktır. Özellikle yaz aylarında saat 12-4 arasında güneşten kaçınmayı, dışarı çıkarken yüzünüzü koruyacak şapka/kasket takmayı, UV ışınlarını engelleyen güneş gözlüğü takmayı unutmayın.