Tarifi Olmayan Kronik Can Sıkıntısı: Ennui

Fransızca bir kelime olan ''Ennui''nin dilimizde tam karşılığı olmasa da ''can sıkıntısı, bunalım'' anlamına geliyor. Muhtemelen hepimizin deneyimlemiş olduğu ''Ennui'', nasıl hissettiriyor ve tam karşılığı neymiş beraber öğrenelim. İyi okumalar!

Fransızca bir kelime olan ''Ennui'' dilimize çevrildiğinde ''can sıkıntısı, bunalım'' anlamına geliyor ancak tam karşılığı bu değil. Can sıkıntısından daha kompleks bir anlam içeren ''Ennui'' daha önceleri kesinlikle deneyimlediğimiz ancak tarifini asla yapamadığımız, sıkılmaktan ve bunalmaktan daha derin bir duyguyu içermekte.

Ennui Nasıl Hissettirir?

Tam olarak tarif edilemediğinden dolayı net bir tanımı yok. Bu sebeple ancak birkaç maddeyle kendimizce şöyle sırayabiliriz:

• Yapılan işten zevk alınmaması
• Günlük yapılan işlerin gittikçe sıkıcılaşması
• Hiçbir şey yapmak istememe
• Genel anlamda hayattan hoşnut olmamak
• Gelecek kaygısından yoksun olmak
• Bir şeyler yapmak için hiç enerjinizin olmaması
• Her konuda yetersiz kalındığını düşünmek
• Bir türlü motive olamamak

Aslında bu maddelere baktığınızda ne kadar da can sıkıntısı ve depresyon belirtilerine benzediğini farkettiniz mi? Ancak ''Ennui'' ne depresyon ne de can sıkıntısıdır.

Ennui ve Can Sıkıntısı Arasındaki Fark Nedir?

Can sıkıntısı halindeyken bizi mutlu edebilecek şeylerin genelde farkında oluruz. Örneğin ders çalışırken sıkıldığımızda biraz çay veya kahve molası vermek, temiz hava almak için bahçeye çıkmak ya da arkadaşlarımızla buluşmak bize iyi gelir böylece can sıkıntımızdan kurtulmuş oluruz. Ancak ''Ennui''de bunu yapmak oldukça güç çünkü sizi o durumdan neyi kurtarabileceğini, o an sizi neyin neşelendireceğini düşünemezsiniz.

Ennui ve Depresyon Arasındaki Fark Nedir?

Depresyon, sürekli üzüntü halinde olmak ve kişiye önceden keyif veren eylemlerin artık keyif vermemesi durumundan ortaya çıkan ve tedavisi olan bir hastalık şeklinde tanımlanır. Çok yakın terimlermiş gibi görünse de depresyon tanımlanabilen bir hastalık olmasının yanı sıra depresyonla başa çıkmaya çalışan bir kişinin can sıkıntısıyla boğuşmaması da depresyon ve Ennui'yi birbirinden ayırmaktadır.

Ennui ile Nasıl Başa Çıkılır?

Yaşadığımız pandemi dönemi boyunca kendimizle başbaşa kaldığımızda neredeyse hepimiz hayatı, yaptıklarımızı ve yapacaklarımızı sorgulayıp durduk. Çoğu zaman can sıkıntısı ile boğuştuk, kendimizi içinden çıkamayacağımız düşünceler içinde bulduk, hayat neşemizin eksildiğini hissettik, arkadaşlarımızla yüzyüze gelemez olduk, motivasyonumuz düştü ve geleceğe yönelik umutlarımızı bazı anlarda kaybettik. Biraz düşündüğümüzde belki de bu dönemde tarifini edemediğimiz bu kronik can sıkıntısıyla boğuştuk ama bununla başa çıkmayı başararak mücadeleyi kazanan biz olduk! Peki Ennui ile nasıl başa çıkabiliriz? Şu şekilde sıralayabilmemiz mümkün:

• Sizi bu tarifsizliğe sokan durumun kaynağını bulun
• Kendinize yeni hobiler edinin
• Hayalini kurduğunuz her şeyi listeleyin ve yapmak için işe koyulun
• Kısa molalar vererek kendinizi dinlendirin
• Rutinlerinizin dışına çıkın 
• Yeni insanlarla tanışın ve iletişim kurun
• Yeni ortamlara girin
• Monotonluktan kurtulun ve yapacaklarınızı eğlenceli hale getirin.