Zamanı Harcamak: Zaman Yönetimi

Zamanın bizi kullanmasına izin verdiğimiz dönemlerde zamana sahip çıkmak için bazen bir rehbere ihtiyaç duyarız. Zaman yönetimimizi her zaman kontrol altında tutamayız. Bu yazı, bir rehber niteliğinde olup zihninizde yumak haline gelmiş düşünceleri kelimelere dökerek size derin bir nefes aldıracak ve zamanı sizin yönetmenizi sağlayacak basit adımlar öğrenmenizi sağlayacak. Gelin beraber bakalım.

   

Zaman akıp giderken bizler, onun farkında mıyız? Zamanı kullanmayı biliyor muyuz yoksa zaman mı bizi kullanıyor? Bir caddenin ortasında öylece durmuşken etrafımızdan arabaların, kedilerin, köpeklerin, kuşların, insanların hızlı hızlı geçmesi gibi zamanda etrafımızdan sürekli akıp gidiyor. Elimizi uzatıp zamanı tutmaya kalksak belki bu durumdan hoşlanmayacağız ya da buna cesaretimiz olmayacak. Oysa zamanı tutmaya bir yerlerden başlasak sanki her şey yoluna girecekmiş gibi hissederiz. Zamanı verimli kullanmayı, zaman yönetimini kendimize görev ediniriz.

Düşüncelerimizin oturması için zamana ihtiyacımız vardır ama düşünmek için mi zaman harcarız yoksa zamanımızı düşünerek mi harcıyoruz emin değilim. Farkında olmak, bazen en büyük düşmanımız olur. Düşünmeyi fark etmek, zamanın akıp gitmesini fark etmek, fikirlerimizin bir yumak olup elimize düşmesini fark etmek bizi yorar, yıpratır. Yine de bilinçsizce düşünmektense düşündüğümüzün farkında olmayı yeğleriz. Ancak sorun yorulduğumuzu fark ettiğimizde gerçekleşir. Bunu büyük bir problem olarak algılar beynimiz. Dinlenmeyi düşünmeden, sadece yorulmuş olduğumuza odaklanırız. Fikirlerimiz bir makinenin çarkları gibi dönüp dururken enerjimizin sonsuz olduğuna bizi inandıran nedir? Bedenimizin yorulması gibi düşüncelerimiz hatta duygularımız da yorulabilir. Bu olağandır, asıl olağanüstü olan enerjimizin sonsuzluğuna inanmamızdır. 

Yanlış zamanda yanlış düşüncelere kapıldığımızı hissettiğimiz çok olur. Ama bu yanlış düşünceler bizi doğru zamana ve doğru düşüncelere iter. Kendi doğrumuzu bu şekilde bulur ve bizim doğru zamanımıza gelmiş oluruz. 

Zaman yönetimini doğru şekilde sağlayabilmek için 3 adıma ihtiyacımız vardır.

• Sakinleşip telaşa kapılmama ve anın tadını çıkarma

Günler belki haftalardır ertelediğimiz işleri yapmak için sürekli kendimizi stres içine sokarız. Teslim tarihi yaklaşan bir ödevi ya da biriken ders notlarını yetiştirmemiz gerekir.  Ancak stres bizim dostumuz olmalıdır, bizi hayata bağlamalıdır. Bu yüzden ufak nefes egzersizleri ile bedenimizi ve zihnimizi sakinleştirerek ana uyum sağlamakla başlamalıyız. Bunun için Netflix'te Headspace Meditasyon Rehberi adlı seriyi takip etmenizi öneririm. Çeşitli zihin sakinleştirme ve nefes egzersizi tekniklerini uygulamalı olarak öğrenebilirsiniz.

• Yapmamız gereken şeyleri ve yapmak istediklerimizi öncelik sırasına göre belirleme

Plan yapmak bizim için en önemli adımmış gibi gözükebilir. Ancak her zaman bizim için iyi olmaz. Planları yerine getirmemek ya da plan içeriği anksiyeteyi arttırabilir. Bu sebeple kendimizi tanıyıp plan yapma ya da plan yapmama işine karar vermemiz gerekir. Eğer bir plan sahibi olabilirsek işimiz kolaylaşır. Ancak eğer bir program sahibi değilsek de  işleri önem sırasına göre zihinde sıralamak nereden ve nasıl harekete geçmemiz konusunda bize yardımcı olur.

• Planlı olmasa da belirlenen sıraya uyarak eylemleri gerçekleştirme

Belirlediğimiz program ya da öncelik sırasına uyarak harekete geçmek bizim için önemlidir. Zihnimizde ya da program üzerinde üstünü çizdiğimiz her adım motive olmamızı ve hedefe ulaşmamızı sağlayacaktır.