Yaşam Tarzında Değişiklik: Monotonluk Savaşçısı Olmak

Hepimiz hayatımızda zaman zaman monotonluk belirtisi hissederiz. Hayatınızda minik değişiklikler yaparak yeni bir yaşam tarzı edinmek isteyen ama nerden başlaması gerektiğini bilmeyenlerden misiniz? Sizin de cevabınız evetse yazımı okuyabilirsiniz.

Hepimiz hayatımızda zaman zaman monotonluk belirtisi hissederiz. Değişiklik yapmak iyi gelecektir ama nerden başlayacağımızı bilemeyiz. Oysa ki hayatımızda minik değişiklikler yaparak yeni bir yaşam tarzı edinmek oldukça basit.Gelin neler yapabileceğimize bir göz atalım.

1- Uyku düzeni

 

 

 

Uyku düzenimizi değiştirmekle işe başlayabiliriz. Gün içinde kendimizi enerjik hissetmek, koşturmacalarımıza yenik düşmemek için minimum 8 saat uyumamız öneriliyor. Ayrıca erken uyumanın daha üretken olmamıza, sağlıklı kiloda kalmamıza da yardımcı olduğu biliniyor. Güne erken başlamak için güzel sebeplerimiz var artık!

2- Yeni deneyimler

Daha önce hiç yapmadığımız aktiviteleri deneyimleyebiliriz. Böylelikle beynimiz rutinin dışına çıktığımızı fark edecektir. Monotonluktan uzaklaşmış ve daha mutlu hissetmiş olacağız. Peki ne gibi aktiviteler yapabiliriz? Bunlar ilgi alanlarımıza göre değişmekle birlikte uzun zamandır yapmak istediğimiz ama fırsat bulamadığınız şeyler olabilir. Mesela şehir hayatının karmaşıklıktan uzaklaşmak, doğada güzel bir yürüyüş, at binmek, sahilde arkadaşlarımızla vakit geçirmek, dalış yapmak, herhangi bir fobimiz engel olmayacaksa eğer ekstrem sporlar yapmak iyi gelecektir. Liste oldukça geniş, gerisi hayal gücümüze kalmış.

3- Spor

Faydalarını hepimizin bildiği ancak sürekli ertelediğimiz bir aktivite. Az da olsa bir şekilde başlamak düzenli yapılırsa alışkanlık haline gelecektir. Hem bedenimizi hem de zihnimizi dinç tutmanın en iyi yolu. Yüzmek, basketbol oynamak, tenis gibi bir çok örnek verebiliriz.

4- Alışkanlıklar

Alışkanlıklarımızı değiştirmek monotonluğu yenmekte en önemli yardımcımız olacaktır. Her gün gittiğimiz yerlere farklı bir yoldan gitmek bile farklılık oluşturacak ve artık bize sıkıcı gelmeyecektir. Eğer gideceğimiz yer yakınsa toplu taşıma kullanmak yerine yürüyerek gitmek iyi bir alternatif olacaktır. Bunun yanı sıra yeme alışkanlığımızı da değiştirmek hayatımızı güzelleştirecektir. Dışarda yemek yemeyi minimuma indirip yemeğimizi kendimiz yaparsak hem yaparken eğlenmiş olacağız hem de sağlıklı beslenmek adına güzel bir başlangıç olacaktır.

5- Birtakım sanatsal çalışmalar

Düşüncelerimizi ve duygularımızı yazıya, çizime yansıtabiliriz.Bu konuda yeteneğimizin olması da gerekmez çünkü kimse bizden profesyonel bir çizim beklemiyor. Yapmamız gereken tek şey o anki duygularımızı kağıda dökerek eğlenmek.

Çocukluğumuzda hepimizin hobisi olan günlük tutmaya yeniden başlamak da iyi bir seçenek olabilir. Vaktimizi keyifli kılarken yaşadığımız şeylerin aslında hiç de sıradan olmadığını fark etmemize yardımcı olacaktır. Uzun zaman sonra dönüp baktığımızda anılarımızı tüm detaylarıyla hatırlamak da kulağa oldukça güzel geliyor.