Verimlilik Üzerine Denemeler

Yaklaşık iki yıldır evlerimizden çalışıyoruz ve evde verimliliği sağlamak birçok kişiye zor geliyor. Evde çalışırken verimliliğinizi arttırmanın yollarını öğrenmek istiyorsanız yazıma buyurun!

    Mart 2020’den beri karantinadayız ve çalışmalarımızın çoğu artık uzaktan gerçekleşiyor. Birçok kişi ilk başta evden çalışmanın kendisi için daha iyi olacağını düşünse de evde verimliliği sağlamak düşündükleri kadar da kolay olmadı onlar için. Ben de evde olduğumuz bu süreçte kendime yeni meşgaleler edindim ve farklı metotlar deneyerek en verimli olduğum yöntemleri keşfettim. Bu yazımda sizlerle bunları paylaşıyorum. Şimdiden keyifli okumalar!

    Benim verimliliğimi etkileyen en büyük etken erken yatıp erken kalkmak ve kaliteli bir şekilde uyumak oldu. Zaten gün ışığında her türlü işten daha iyi verim alan biri olarak erken saatlerde işlerimi halledip günün geri kalanını kendime ayırmak beni motive ediyor. Bu noktada şunu belirmeliyim ki herkes gündüz insanı olmayabilir. Hatta günümüz gençlerinin gece kuşu olduğu ortada fakat ön yargılarınızı kırıp bir süre erken yatıp kalkmayı denediğiniz de verimliliğinizdeki artışı göreceğinize eminim. Ben bu süreçte genellikle 00.30’da yatıp 08.00’da kalktım. Bilimsel olarak 1,5 saat ve katları şeklinde uyumak kaliteli uyku için çok önemli. Bu yüzden ben de 7,5 saat uydum ve bedenim için gayet yeterli bir süre olduğunu düşünüyorum. Siz de bu yöntemi deneyerek uykunuzdan aldığınız verimi arttırabilir ve yaşamınızı daha verimli hale getirebilirsiniz.

    Düzenli uykudan sonra verimliliği sağlayan en önemli faktör benim için spor yapmak oldu. Pandemiden önce birçok birey gibi benim de çok hareketli bir hayatım vardı. Spor yapmamama rağmen gün içinde aktif olmak bile bana yeterli geliyordu fakat evde olduğumuz bu süreçte haliyle aktif bir şekilde yürüyemedim. Bu durum hem uykumu hem sağlığımı hem de verimliliğimi olumsuz anlamda etkiledi. Durum böyle olunca ben de spor yapmaya karar verdim. Daha öncesinde bir spor geçmişim olmadığı için basit seviyeden başladım ve ağırlaştırarak devam ettim. İlk başlarda nefes koordinasyonumun kötü olması sebebiyle 10 dakikalık videoları bile 30 dakikada ancak bitirebiliyordum fakat artık spor benim için bir yaşam tarzı haline geldi. Sizler de sporu hayatınıza katarak hem sağlığınıza hem de verimliliğinize katkıda bulunabilirsiniz. Tek yapmanız gereken YouTube’dan bir video açmak ve yapmak. Benim spor serüvenimde takip ettiğin kanalları sırasıyla aşağıya bırakıyor olacağım. İyi sporlar!

1. Elvin Levinler (12 dakikada evde ekipmansız tüm vücut egzersizi)
2. MadFit (Önce 20 dakikalık videoları sonrasında 30 dakikalık videoları yaptım.)
3. Lily Sabri (Tüm videoları)
4. Chloe Ting (2 weeks shred challenge2019-2020, slim thigh challenge)

    Diğer maddemiz planlama yapmak. Ben bunun için bir süre Bullet Journal tekniğini denedim fakat benim için fazla uğraştırıcı bir iş olduğunu fark edince bıraktım. Şu an bir ajanda kullanıyorum. Planlamalarımı aylık, haftalık ve günlük olarak ayırıyorum. Her haftanın başında o hafta kesin yapılması gereken işleri, toplantıları, dersleri günlere yazıyorum. Her gün de bir sonraki gün için planlamayı geceden oluşturuyorum. Böylelikle sabah kalktığımda yapılacaklar listem hazır oluyor ve işlerimi halletmeye koyulabiliyorum. Ayrıca yaptığım bir işin yanına tik koymak ya da üzerini çizmek beni daha çok motive ediyor. Gün içinde yapacağınız işleri aklınızda bir türlü toparlayamıyorsanız bence ajanda tutmak tam size göre.

    Yukarıda spor yapmanın verimli olmamda büyük bir etkisi olduğundan bahsetmiştim. En az spor kadar etki eden bir başka şey de düzenli beslenmeyi hayatıma sokmak oldu. Düzenli ve sağlıklı beslenirken bir yandan spor yapmak daha enerjik ve mental açıdan daha sağlıklı biri olmamı sağladı. Daha enerjik olmanın da yaptığım her işten aldığım verimi fazlasıyla arttırdığını söyleyebilirim. “Ne yersen osundur.” sözü tam olarak bunu anlatıyor sanırım. Bu yüzden verimli olmak istiyorsanız sağlıklı beslenmeyi hayatınıza sokmayı unutmayın!

    Son maddemiz de kendimizi dinlemek, kendimize vakit ayırmak ve ödüller sunmak. Bazen yapmamız gereken onca iş arasında zihnimizin ne dediğini hiç dinlemiyoruz. Bunun için bazı sabahlar kendime 2 dakika vermeye başladım ve gözlerimi kapadım derin derin nefes alırken düşüncelerimi dinledim. Emin olun uzun vadede etkisini göreceksiniz. Bu örneğin dışında kısa aralıklara meditasyon yapmak da ruhunuza iyi gelebilir fakat bunun illaki klasik meditasyonlar gibi olmasına gerek yok. Yaparken sizi rahatlatan şeylere daha fazla vakit ayırmak da sizin için bir meditasyon olabilir. Örneğin her ne kadar yetenekli olmasam da resim yapmak benim için meditasyon yerine geçen bir hobi oluyor. Bu süreçte kendinize neyi yaparken rahatladığınızı sorarak kendi meditasyonunuzu bulabilirsiniz. Gün içinde bir işinizi hallettikten sonra kendinize küçük ödüller sunmak da motive olmanıza ve bir sonraki işinizi hallederken daha verimli olmanıza yardımcı olabilir. Bu ödül sizin için sevdiğiniz diziden bir bölüm izlemek de, kitap okumak da olabilir bir bardak kahve hazırlayıp içmek de. Orası size kalmış.

Ben 2 yıldır edindiğim deneyimlerin az da olsa bir kısmını sizlerle paylaştım. Umarım faydalı olmuştur. Daha motive ve verimli günlere!