Sizde Element Eksikliği Var Sanki: Yoga

Kredi: Yoga

Yoga, bireyin bedenini ve nefesini bilinçli olarak fark ederek geliştirmesini amaçlayan akışlar ve hareketler bütünüdür. Evreni ve insanı oluşturduğuna inanılan temel elementlerin eksikliğiyse fiziksel ve ruhsal yorgunluğa neden olabilir. Bazı yoga pozları bu eksikliği gidermeyi amaçlar. Gelin beraber keşfedelim

Doğada bulunan dört element; ateş, su, toprak, tahta

Cem Yılmaz'ın bu ikonik repliği hepimizin hafızalarına kazınmış olsa da genel kabulde dördüncü element havadır. Ve devam eden süreçte bir beşinci elementin varlığından da söz edilir: Eter (Boşluk). Kaynaklara göre her element farklı bir enerjiyi temsil eder. Bu elementlerin birbiriyle sürekli etkileşim ve denge içinde olduğu da söylenenler arasındadır. Doğa ve insan bu beş elementin dengeli ve özümsenmiş karışımlarıyla varlığını devam ettirir. Ancak insanın gelişen yaşamı nedeniyle doğadan uzaklaşması, doğayla olan bağını zayıflatması onun için sorunlar ortaya çıkarmaya başlamıştır. 

Yogaysa bireyin bedeni ve nefesini bilinçli olarak aktive ettiği akışlar ve pozlar bütünüdür. Bu akışlar ve pozlar, eksikliği hissedilen element ve enerjiyi yükseltme ve denge durumuna getirmeyi vaad eder. Eksikliğini hissettiğiniz element üzerine çalışabileceğiniz gibi genel akışlar ile bütün dengenizi de hedef alabilirsiniz. Elementleri tanıdıktan sonra sizin için en uygununu seçebilirsiniz.

                                                                                                       

• Toprak Elementi

Toprak elementi yaşamdaki varlığımızı temsil eder. Bu elementi içeren yoga pozları öncelik olarak zeminle temasa ve bedenin zeminle temas eden noktalarına odaklanır. Diğer bir ifadeyle bedenin köklenmesini ve güçlenmesini ifade eder. Bu elemente ait pozlar aynı zamanda denge bileşenini de içerir. Bizi denge durumumuzdan uzaklaştıran stres ve kaygıyla başa çıkmamıza yardımcı olur. Güven duygumuzu geliştirir.

'' Halletmem gereken işler var ama bir türlü kalkamıyorum, harekete geçemiyorum.''.

''Attığım adımlardan emin olamıyorum'' benzeri cümleleri sık sık kullanıyorsanız toprak elementinde eksiklik yaşıyor olabilirsiniz. 

Dipnot : Yoga element serilerine baştan başlamak isterseniz toprak doğru başlangıc olacaktır. Ancak tavsiye edilen eksik olan elementiniz üzerinden devam etmek veya başlamaktır.

                                                                                                 

• Su Elementi

Su elementi hareketliliği ve değişimi temsil eder. Bu elementi içeren yoga pozları öncelikli olarak pelvis bölgesine ve kalça hareketliliğine odaklanır. Diğer bir ifadeyle bedenin doğal ve kendiliğinden gelen hareket kabiliyetini arttırmayı ifade eder. Bu elemente ait pozlar aynı zamanda senkronize bir şekilde hareket ve nefes uyumlamasını da içerir. Su elementi dengede olduğunda değişimi ve hareketi nefesin zarifliği ve akıcılığıyla kabul edebiliriz.

''Sürekli kontrol etme ihtiyacı hissediyorum, kontrolü elden bırakamıyorum.'' benzeri cümleleri sık sık kullanıyorsanız su elementinde eksiklik yaşıyor olabilirsiniz.

 

                                                                                             

 

• Ateş Elementi

Ateş elementi güven, cesaret, özveri, disiplin gibi duyguları temsil eder. Bu elementi içeren yoga pozları öncelikli olarak bedenin ısı üretiminden sorumlu olan karın bölgesine ve sindirim sistemine odaklanır. Bu bölgeler aynı zamanda güç, sezgi ve özgürlük merkezlerini ifade eder. Bu elemente ait pozlar aynı zamanda içsel kıvılcımlarımızı da alevlendirmemize yardımcı olur. Ateş elementi dengede olduğunda içsel dinamizimizi ve güç dengemizi de keşfedebiliriz. 

''Harekete geçecek motivasyonu ve enerjiyi bulamıyorum, güçsüz hissediyorum.'' benzeri cümleleri sık sık kullanıyorsanız ateş elementinde eksiklik yaşıyor olabilirsiniz.

                                                                                              

• Hava Elementi

Hava elementi nefesi ve nefes farkındalığını temsil eder. Bu elementi içeren yoga pozları öncelikli olarak nefesin, bedeni ve zihni nasıl etkilediğine odaklanır. Bu elemente ait pozlar hareketler içerisinde ritim ve zerafetle fiziksel ve zihinsel açıklık hissetmemizi sağlar. Bedenimizde oluşan bu açıklığı öz sevgi ve şefkat duygularıyla doldurur ve yükseltiriz. 

"Hareket, genişlik belki hafiflik hissetmek." cümlesi size yabancı gelmiyor ve düşüncelerinizi karşılıyorsa hava elementinde eksiklik yaşıyor olabilirsiniz.

                                                                                                    

• Eter (Boşluk) Elementi 

Boşluk yoksa hareket de yok.

Boşluk (eter), eski kaynaklara göre bütün elementlerin kaynağı olarak geçer. Bütün elementlere kaynaklık ettiği için yoga pratiklerinin hem nedeni hem de sonucu olarak varlığını korur. Hareket edebilmek için nasıl bir alana ihtiyaç duyuyorsak, bu alanı yaratmak için de boşluğa ihtiyacımız vardır. Boşluk alan açarak dönüşümü destekler. 

Bu element zihindeki düşüncelere kapılmadan / düşmeden tamamen bütün benlikle anda olmayı ve ana odaklanmayı hedefler. Boşluğa her zaman gereksinim duyulur, en önemli olandır. 

 

Umarım bu yazı sizler için bir başlangıç niteliğinde olur ve yön bulmanıza yardım eder. Evlere tamamen kapandığımız bugünlerde her şeyden öte bedenimizi hareketlendirmeye ve sakinleştirmeye gerçekten ihtiyaç duyuyoruz. Bu konudaki fikir ve görüşlerinizi benimle paylaşmayı unutmayın. Sevgiler!