Hayatımızı Güzelleştirecek 4 Aktivite

Kredi: Gettyimages

Evde geçirdiğimiz bu zamanlarda bizi daha iyi hissettirecek ve motivasyonumuzu hızla arttıracak aktivitelerden bahsediyorum. Keyifli okumalar!

Günümüzün çoğu evde geçer oldu. Gün içinde halletmemiz gereken işler, çalışmamız gereken dersler, bitirmemiz gereken sunumlar ve projeler var. Tüm bu sorumlulukların yanında kendimize de zaman ayırmayı hak ediyoruz. Dinlenmeye, rahatlamaya tabii ki ihtiyacımız var. Bu ihtiyaç durumlarında yapacağımız aktiviteleri alışkanlık haline getirirsek hayat kalitemizi de yükseltmiş oluruz. Hem de verdiğimiz molalar sayesinde yaptığımız işe daha odaklanmış bir şekilde geri dönmüş oluruz. Böylece daha verimli sonuçlar alabiliriz.

1) Meditasyon Yapmak

Meditasyon özellikle son yıllarda daha da popülerleşti. Düzenli yapılan bir meditasyon ile beyni pozitif yönde eğitebilmenin mümkün olduğu yapılan çalışmalarla kanıtlandı. Bilimsel olarak pek çok faydası var.

Bunlardan bazıları: 

• Stresi azaltır.
• Uyku kalitesini artırır.
• Hafızayı güçlendirir.
• Anksiyete ve depresyonla savaşır, yalnızlık duygusunu azaltır.
• Kalbe ve ağrılara iyi gelir.
• Belki de en kıymetlisi, bizi mutlu ve huzurlu hissettirir.

Üstelik kendi kendimize meditasyon pratiği yapmak için gerekenler sadece bir kulaklık, telefon ve evin rahat bir köşesine geçmek. Pratikte eşlik edecek bir sürü video ve ücretsiz uygulama da bulunmakta.

 

2) Hayvanlar veya Bitkilerle Vakit Geçirmek

Evde hayvanlar ile vakit geçirmenin insana katkısı çok büyüktür. Ruhsal olarak bizi besler, yalnızlığımızı gidermeye yardımcı olur. Adeta bir terapi gibidirler. Bizi koşulsuz severler ve duygularımızı hissedebilirler. Bu yüzden rahatlamakta en uygun çözümlerden biri patili dostumuzla vakit geçirmektir.

Bir diğer terapi gibi gelen aktivite ise bitki bakmaktır. Evde küçük de olsa bir bitki köşesinin olması ve onların bakımını yapmak insanın stres seviyesini düşürür. Bizi rahatlatır ve içimizi huzurla doldurur. Bitkileri ve hayvanları sadece izlemek bile insanın moralini yerine getirir. 

3) Spor Yapmak 

Spor yapmak hem beden için hem de zihin için sağlıklıdır. Spor yaptıktan sonra kendimizi daha zinde ve ferahlamış hissederiz. Aynı zamanda da vücudumuz için bir iyilik yapmış oluruz. Hareketli kalmak insanı kuvvetlendirir ve enerjik hissettirir. Spor yapmak için tabii ki ekipmanımızın olması şart değildir. Evin her yerinde, her zaman video izleyerek yapılabilir. Ayrıca bir sürü spor opsiyonu olduğu gibi özel spor rutinleri de oluşturulabilir. Örneğin hızlı bir egzersiz yapılacaksa kardiyo, daha yavaşsa yoga, enerjik bir şey yapılmak isteniyorsa zumba yapılabilir. Bunlar gibi kendinize neyin iyi geldiğini keşfederek planlamak güzel olacaktır.

4) Yemek Yapmak

Sağlıklı beslenmek insanın ömrünü uzatır, pek çok hastalıktan korur ve bağışıklığını güçlendirir. Bu nedenle beslenmeye daha fazla önem vermek gerekir. Bu konuda alışkanlık kazanmak tüm hayatınızı kapsayacak değerli bir karar olacaktır. Evde besleyici ve lezzetli tarifler yapmak eğlenceli bir aktiviteye de dönüşebilir. Aynı zamanda, kendi bedeniniz şu anda ve ilerleyen dönemde size minnet duyacaktır. Pratik tarifler kolaylıkla internetten bulunabilir ve kısa sürede hazırlanabilirler.