Depresyon Ve Mutsuzluk Aynı Şey Midir?

Kredi: Mutsuz olduğumuz her an depresyonda mıyızdır? Mutsuz olmadan yaşanılan gerçek bir hayat var mıdır?

Yakın çevrenizden ya da bizzat kendinizden zaman zaman ''Depresyondayım'.' cümlesini duymuşsunuzdur. Peki bu depresyon nedir? Mutsuz olduğumuz her an depresyondayız demek mi oluyor?

Mutsuzluk biz her ne kadar istemesek de hayatımızın bir parçasıdır. İnsan mutlu olmayı her zaman ister ama mutsuzluktan, bu duygudan her zaman kaçar. Eğer mutsuzluğu bilmeseydik, onu hiç yaşamasaydık mutluluğun ne olduğunu bilir miydik? Ya da mutsuzluk olmasaydı ortada mutluluk diye bir şey kalır mıydı? Önemli olan şey sürekli mutlu olmak değil, doğru duyguyu doğru yerde yaşayabilmektir. Nerede ağlamamız, nerede gülmemiz, nerede kızmamız gerektiğini bilen ruh halimiz bize bu komutu zaten verir. Mutsuzluk genel ve doğal bir durumdur ve kişinin moralinin iyi olmadığı keyifsiz ruh halini kapsar. Hepimiz mutsuz olmaktan korkar ve ondan kaçarız. Ama bazen de kendimizi mutsuzluğun kollarına teslim edip hayatı yaşamaya o şekilde devam ederiz. Düşük özgüvenli, mutsuz aile yapısı, aşırı kuralcı ve beklentilerin yüksek olduğu bir aile ortamında büyüyen çocuklarda ilerleyen zamanlarda mutsuzluk bir yaşam biçimi haline gelir.

 

Son dönemlerde oldukça sık duyulan şu kelime: depresyon. Nedir bu depresyon? Kişilerin yaşadıkları üzüntülü ve stresli olayların uzun bir süre etki göstermesinin ardından kişide orataya çıkan ruhsal bozukluğa depresyon denir. Ancak depresyon mutsuzluk kelimesinin yerini almış gibi. Mutsuz olduğumuz her an depresyonda mıyız?

Depresyon tanısının konulabilmesi için en az iki hafta boyunca hemen hemen her gün, gün boyunca kişinin üzgün ve çökkün bir duygu içinde olması ya da ilgi hoşnutluğunun kaybolması gerekmektedir. Ayrıca diğer depresyon belirtileri şunlardır:

• Uyumada güçlük çekmek
• Hareketlerde yavaşlama ya da zaman zaman huzursuz bir hareketlenme
• İştah azalmasına bağlı kilo kaybı ya da iştah artmasına bağlı kilo alımı
• Kendini eleştirme, hoşnutsuzluk, yetersizlik, değersizlik ve suçluluk duyguları
• Düşüncelede yavaşlama ve kararsızlık
• Ölüm ve intihar düşünceleri içine girmek

Bu maddelerden eğer en az dört tanesi bulunuyorsa depresyon teşhisi koymak mümkün. Ancak göründüğü gibi mutsuzluk ve depresyon kavramları her ne kadar birbirine karıştırılsa da birbirlerinden farklı kavramlardır. Mutsuz olduğunuzda günlük işlerinizi halledebilirsiniz, performansınızda bir gerileme olmaz. Depresyonda ise daha özel bir durum vardır. Uzun bir süre devam eden yoğun bir mutsuzluğa ek olarak karamsar düşünce, uykusuzluk, isteksizlik gibi belirtiler kişinin yaşantısını önemli ölçüde kısıtlar. 

Yani kısaca özetleyecek olursak mutsuzluk hayatımızın bir parçasıdır ve eğer o olmasaydı mutluluk denilen duygunun bir anlamı kalmazdı. Mutsuz olmaktan korkmak yerine bunun geçici bir durum olduğunu bilerek zamanla yerine mutluluğa bırakacağını düşünmemiz gerekir. Son olarak mutsuz olduğumuz her an depresyonda olduğumuz anlamına gelmez ve olması gereken her duyguyu yerine göre, olması gerektiği gibi yaşamamızdır.