Denizde Yüzmenin Sağlığa Faydaları

Yüzmenin insan sağlığına olan faydaları hakkında neler biliyorsunuz? Bu yazıda yüzmenin insan sağlığına olan 6 tane faydasından bahsettim. İyi okumalar!

İnsanların gündelik yaşamları karmaşıklık barındırır. Yaz aylarında insanlar gündelik yaşamın karmaşıklığından uzaklaşmak için önceden planlamalar yaparak tatil beldelerine doğru yola çıkarlar. Denizde yüzmenin insan sağlığına birçok faydası bulunduğu bilinmektedir. Bunların başında insan yaşamındaki karmaşanın getirdiği stres giderici bir etki gelmektedir. Ayrıca denizde yüzmek kasları güçlendirmekte, bağışıklılığı arttırmakta, cildi güzelleştirmekte, ruhu dinlendirmektedir. 

Denizde yüzmenin 6 faydası:

 

1. Cilt
Deniz suyu farklı mineraller barındırmaktadır. Bu mineraller magnezyum, sodyum, kalsiyum, klorür ve sülfat gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bu yüzden cildimiz için doğal kozmetik olarak işlev görmektedirler. Deniz suyundaki magnezyum aynı zamanda vücuttaki kortizol seviyesini düşürmekte, sinir sistemini sakinleştirmekte ve stres kaynaklı cilt kırılma olasılığını azaltmaktadır.

2. Bağışıklık Sistemi
Deniz suyunda farklı mikroplar barındırmaktadır. Bu mikroplar aşılarınız tam ise ve sudan çıktıktan sonra kurulanmanız halinde vücudunuzu kötü etkilememektedir. Düzenli olarak deniz suyuna girmek, vücuttaki antioksidan sürecini düzenlemekte, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmaktadır.

3.  Mental sağlık
Denizde yüzmek akıl sağlığına iyi gelmektedir. Hidroterapi eklem ağrılarını, anksiyete ve depresyon düzeylerini azaltmaktadır. Hidroterapi insan vücudunda iyi hissettiren moleküllerin üretimini arttırmaktadır. Bu nedenle denizde yüzmek sakinleştirici bir meditasyon gibidir. Yüzerken nefes kontrolü zihni ve bedeni yavaşlatarak stresi azaltmaktadır.

4. Solunum
Deniz suyu tuzlu olduğundan dolayı sinüs sorunu olanlar için faydalıdır. Doğal bir tuzlu su ile tüm nefes yollarını açarak insanı rahatlatmaktadır. Sinüsler temizlenir ve daha rahat bir solunum sağlanır.

5.  Kilo
Vücutta iki farklı yağ türü bulunmaktadır. Bu yağ türleri kahverengi ve beyaz olarak ikiye ayrılmaktadır. Kahverengi yağ soğuk su ile aktive edilmektedir. İnsanı sıcak tutan bu yağ aynı zamanda vücut ısısını yükseltmede görevlidir. Hızlı bir şekilde kalorileri yakmakta ve ayrıca fazla kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

6. Soğuk su terapisi
Soğuk su terapisinin birçok faydası bulunmaktadır. Düzenli olarak soğuk suya girmek, vücudu ve zihne fayda sağlayan bir etki yaratmaktadır. Soğuk suya girmek, iltihabı azaltmaya ve kas iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olmaktadır. Kan akışı ve dolaşımını arttırmaktadır.

Bir sonraki yazımda görüşmek üzere!