Egzersiz İlaç Olsaydı Ne Olurdu?

Bir gün yolda biri sizi durdurup bir ilaç tanıtımı yapmak istediğini söylese, bu ilacı düzenli kullandığınız zaman beden sağlığınızın yanında ruh sağlığınıza da iyi geleceğini ve her sabah yeni güne maksimum enerji ile başlayacağınızı söylese ne yapardınız?

Eğer biri bana gelip “Hipertansiyonu, kolesterolü, diyabeti, trigliseridi düşüren, stresi ve yorgunluğu azaltıp depresyonu önleyen, uyku kalitesini iyileştirip kronik ağrıyı azaltan, kanserden koruyup osteoprozu engelleyen, kilo almayı durdurup azaltan beynin fonksiyonlarını iyileştiren mucizevi bir ilaç var mı” diye sorsa, “Var, üstelik bu ilaç bedava! Onu günde sadece bir defa almanız bile yeterli. Hemde günün istediğiniz saatinde istediğiniz yerde almakta özgürsünüz fakat her gün mutlaka alın” diye cevap verirdim. Birde tam tersini düşünelim biri sizi yolda durdursa ve onca işiniz gücünüz arasında bir ilaç tanıtımı yapmak istese ve yukarıda yazılanlardan bahsetse ve ilacın faydaları sizin de hoşunuza gitse içinizden ''Gerçekten böyle bir ilaç var mı? Kesin çok pahalıdır." diye düşünürüz değil mi? 

İşte bu ilacın adı ‘Egzersiz’. 

Düzenli egzersiz yaparsanız daha az hastalanır yukarıda sayılan durumlardan korunursunuz. Bunların yanında bir de stres seviyelerini düşürür anksiyetenin panzehiri diyebiliriz kişinin kendine güveni artırır yeni keşiflere yol açar gün boyu üretiminizi artırır yaratıcılığınızı artırır fiziken güçlendirir, Daha parlak bir zeka sağlar. Böylelikle kendinizi daha iyi hissedersiniz. Yaşam kaliteniz iyileşir daha enerjik sabahlara uyanırsınız. Fizyolojik yaşlanma süremizi uzar yani ömrünüz beklenenden uzun olur... Kısacası anti-aging veya iyi hayatın, yani iyi yaşayıp güzel yaşlanmanın en etkili ilacı düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersizi günük yaşantısının içine entegre eden kişiler sabah uyanıp yüzünü yıkamayı nasıl ihmal etmiyorlarsa egzersiz de o kadar otomatik hale geliyor ki bir bakmışsınız yanınızdan hiç ayıramadığınız bir parça olup çıkmış. Ünlü İskoç doktor William Bucham’ın 200 yıl kadar önce söylediği o cümleyi bugün bilim de onaylanmış durumda: “İnsanların ömrünü daha kısa ve kötü kılan sebeplerden hiçbiri yeterli egzersizin eksikliği kadar etkili değildir.” MÖ Hipokrat da bu durumu şu cümlesi ile çok güzel bir şekilde özetlemiştir.''Hastalığın en güzel ilacı, o hastalıktan korunmanın çarelerini öğrenmektir.''