Himalayalardan Gelen Meditasyonun Yararları

Meditasyonun bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarını ve aslında kelime anlamıyla meditasyon kavramını beraber incelemek ister misin?Meditasyonun faydalarına karşı bütün şüphelerini yok etmek ve harika teknikler ile hayatına yeni bir güzellik katmak için hemen bu yazıyı okumalısın.

Herkesin duyduğu bir terim olmasıyla beraber, belki de en azından bir kere yapmayı denediğimiz bir çaba.

Mantra, genellikle Sanskritçe olan dini hece veya şiirdir. Kullanımı mantra ile ilişkili ve okul ve felsefesine göre değişiklik gösterir. Esasen ruhani kanallar olarak kullanılırlar, kelimeler ve oluşan titreşimlerden faydalanarak kişinin daha yüksek bir bilince ulaşmasını amaçlar. 

• Hele ki Bruksizm hastalığının toplumda arttığı bu dönemde çok önemli bir fayda sağlıyor bize: Stresi azaltıyor.

Her gün kendine 15-20 dk ayırarak  stres oranını azaltabilirsin. Üstelik bunun için özel bir ekipmana ihtiyacın yok. Meditasyon, beynin anksiyete ve depresyon ile ilişkili olan kısmını uyarır. Böylece, stresten kurtulmaya yardım eder. 

• Her geçen gün daha güçlü bir hafıza.

Hafızanı güçlendirmek ve unutkanlık sorunundan kurtulmak istiyorsan, hemen meditasyona başlamalısın. Yeni bilgileri hafızada saklama ve pekiştirme gibi yeteneklerini meditasyon sayesinde daha da güçlü bir hale getirebilirsin.

• Kaliteli bir uyku için...

Günümüzün hastalıklarından olan aşırı uyumak veya uykusuzluk problemi sende de var ise, meditasyon yaparak bunların üstesinden gelebilirsin. Meditasyon; zihni ve bedeni rahatlatarak, daha iyi ve kaliteli bir uyku çekmemizi sağlıyor.

• Kararsızlığı hayatından çıkarabilirsin.

Meditasyon gittikçe yöneticiler arasında popülerleşmeye başladı. Beynin karar verme merkezlerinin işleyişini iyileştirerek daha iyi kararlar almaya yardımcı oluyor. Sen de, yönetici olmasan da karar verme yeteneğini güçlendirmek için meditasyon yapabilirsin.

Meditasyonun bedenimize ve zihnimize daha bir çok pozitif etkisi var. Hareket etmeden, kendine ayırdığın sessiz 15 dakika ile neler yapabilirsin baksana. Eğer bu konu ilgini çekiyor ama yinede biraz eğlenceli bir şekilde bilgi almak istiyorsan sana bir önerim var. Üstelik bu bilgileri alırken de çeşitli teknikler deneyebilirsin. Netflixte yayında olan, Headspace: Meditasyon Rehberi. Bu mini belgeseli kesinlikle izlemelisin.